Nos últimos anos as lesões por esforços repetitivos (LER) aumentaram 80%, sendo responsável por mais de 60% dos afastamentos do trabalho. As dores na região das costas são muito comuns, estima-se que 35% da população sofre de dores nas costas e quem trabalha o dia todo na frente do computador este número é ainda maior.

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Os principais prejuízos são:

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• Número excessivo de faltas e afastamento;

• Rotatividade da equipe;

• Baixa produtividade;

• Irritabilidade e estresse altíssimo;

• Baixa criatividade;

• Ambiente de trabalho pesado;

• Índices altos de ansiedade na equipe;

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Principais benefícios para a empresa:

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• Reduz drasticamente o número de afastamento e atestados;

• Baixo custo de aplicação;

• Pode ser realizada em diversos locais ou ir até o departamento desejado;

• Melhora o humor do colaborador;

• Ganho de produtividade e melhora a eficiência do time;

• Melhora o relacionamento entre os departamentos e colaboradores;

• Melhora o relacionamento com os clientes;

• Melhora o ambiente de trabalho devido a maior harmonia entre os colaboradores;

• Renova a energia, estimula a criatividade e reconecta o colaborador aos objetivos da empresa

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As regiões mais afetadas são:

 

• Mãos (neuropatia, artrite, formigamento e queimação);

• Punhos (Ler, túnel do carpo, tendinite, dor crônica);

• Cotovelo (epicondilite, cotovelo de tenista dor crônica);

• Pescoço;

• Coluna cervical (cervicalgia, formigamento, queimação, dor crônica);

• Coluna torácica; (síndrome do desfiladeiro torácico, dor na escápula, ombros); 

• Coluna Lombar (Lombalgia, dor crônica, ciatalgia);

• Dor de cabeça tensional

• Região mandibular (ATM, Bruxismo ou apertamento dos dentes).

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As principais causas são:

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• Má postura na execução das atividade do trabalho;

• Problemas de saúde e hereditariedade;

• Falta de exercício Laboral;

• Ergonomia da estação de trabalho

• Sedentarismo;

• Movimentos repetitivos;

• Muito tempo sentado;

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A grande maioria dos casos não são cirúrgicos e remédios surtem pouco efeito além de gerar sintomas adversos como sonolência e apatia, portanto dentre os tratamentos mais recomendados pelos médicos está a terapia manual (massagem).

 

O massoterapeuta desenvolve um papel fundamental nesse processo, e a quick massagem é a ferramenta ideal para o ambiente de trabalho. A quick massagem é rápida e muito eficaz, como a duração variando de 15 a 30 minutos (mais usual é 15 minutos).

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É indicada para quem tem:

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• Contraturas musculares (trigger points);

• Dor na mão ou punho;

• Dor no cotovelo ou no músculo próximo;

• Dor no ombro;

• Falta Mobilidade e Alongamento principalmente região do pescoço;

• Cervicalgia (dor no pescoço);

• Torcicolo frequente;

• Dor no meio das costa próximo as escápulas;

• Cifose (curvatura acentuada da coluna torácica para frente);

• Lombalgia (dor na lombar)

• Ciático;

• e muitas outras patologias ou disfunções na coluna.

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Principais benefícios para o colaborador:

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• Alívio das dores Crônicas;

• Elimina contraturas musculares, mais conhecidas como nós (trigger points);

• Relaxa a musculatura 

• Libera hormônios que aumentam a sensação de bem estar (ocitocina, endorfina, serotonina e dopamina);

• Combate o Cortisol (hormônio do estresse);

• Melhora a flexibilidade e o alongamento;

• Amplia os movimentos

• Melhora a postura 

• Ativa a circulação sanguínea promovendo uma melhor irrigação de nutrientes benéficos ao combate da dor;

• Fortalece o sistema imunológico.

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Dúvidas Frequentes:

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Qual o tempo de duração de uma sessão? 

• As sessões podem ser de 15 a 30 minutos (mais usual é 15 minutos).

 

Que roupa devo usar na sessão de quick massagem Terapêutica?

• A própria roupa do trabalho ou uniforme.

 

Cada colaborador recebe uma massagem diferente?

• Sigo uma linha geral para todos, porém faço adaptações caso necessário para atingir um resultado mais rápido.

EX: se o colaborador relata dor na mão (LER) procuro desenvolver um protocolo específico para ele.

 

Durante a sessão é utilizado creme ou óleo?

• Caso necessário utilizo apenas nas mãos e pescoço, mas geralmente não.

 

O que o terapeuta utiliza para massagear?

• Utilizamos as mãos, dedo polegar, cotovelo, antebraço.

 

Qual a técnica utilizada na quick massagem?

• Utilizamos como base o shiatsu, pressionando pontos e seguindo as linhas da medicina oriental, podem ser incluídos alguns alongamentos caso ache necessário.

 

Tem alguma contra indicação?

• Pessoas com cirurgias recentes

• Em tratamento ou com diagnóstico reumatológico

• Com doenças de pele.

 

Quais partes do corpo são massageadas?

• Toda coluna (cervical, torácica, lombar), pescoço, ombro, escápula, braços, mãos e cabeça.

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